byku.Athlete · e-booki · Atlas · Zbuduj formę · Zestaw
Zbuduj formę bez siłowni — trening na gumach
Dwa e-booki
Trening na gumach · bez siłowni

Ten e-book pomoże Ci wziąć się za siebie.

Bez siłowni. Bez wymówek.

Siła i hipertrofia na gumach. W parku, w pokoju, w hotelu, po pracy.

Weź Atlas ćwiczeń · 39 zł Weź przewodnik „Zbuduj formę” · 49 zł
Atlas i Zbuduj formę — dwa e-booki na tabletach
Siła
  • Siła gumy w zakresie od 5 do 80 kg — orientacja przy zakupie
  • Tempo 3-1-X-1 i drabina progresji
  • Dziesięć uczciwych powtórzeń
Hipertrofia
  • 10–20 serii na grupę tygodniowo — rozpisane w książce
  • Plan Hipertrofia obok FBW i obwodowego
  • Mięsień zna napięcie, nie talerz
Wytrzymałość
  • Dwa, trzy treningi w tygodniu
  • Plany 15–30 minut między zmianami
  • Guma jedzie w trasę — park, hotel, pokój
Dyscyplina
  • Codzienny nawyk — nie motywacja na raz
  • Bez wymówek. W każdych warunkach
  • Robota trzyma dłużej niż chwilowy zryw
Ze środka Atlasu · pompka z gumą
Atlas ćwiczeń — podgląd stron na tablecie
Bez wymówek.
Twoje ciało nie jest słabe. Jest zajechane.
Zbuduj formę bez siłowni · rozdz. 1
Zestaw · Obie książki · −19 zł · −22%

Zestaw elitarnego atlety

Zestaw: Atlas ćwiczeń + Zbuduj formę — dwa tablety

Atlas + Zbuduj formę. Praktyka i plan. Osobno 88 zł.

69 zł
Oszczędzasz 19 zł (22%) · PDF od razu na maila
Weź zestaw
Nie czekaj. Trenuj. Zwyciężaj.

PDF na maila od razu po zapłacie.

IG @byku.athlete IG @byku.rigger