E-book · Atlas ćwiczeń · 32 ruchy · PDF na maila
Okładka Atlas ćwiczeń z gumami oporowymi
Na wejście · ilustrowany

Atlas ćwiczeń

39 zł

To atlas. Skrzynka z narzędziami. Trzydzieści dwa ruchy — każde z grafiką, która pokazuje dokładnie, jak wygląda ruch. Żebyś w pokoju, w piwnicy albo w hotelu po dniówce wiedział, co robisz, po co to robisz i gdzie ludzie najczęściej to psują.

Wracałeś z roboty. Guma leży w torbie. I znowu to samo pytanie: co konkretnie robić, żeby nie zgadywać przed lustrem.

Ta książka na to odpowiada.

Nie dostajesz stu pięćdziesięciu wariantów „żeby wyglądało na dużo”. Dostajesz trzydzieści dwa ruchy, które wystarczą. Pchanie, przyciąganie, nogi i zawias, core. Cztery rodzaje roboty. Cała reszta — dniówka, zakupy na trzecie piętro, trening w pokoju hotelowym — to kombinacje tych czterech rzeczy.

Przy każdym ćwiczeniu masz cel, ustawienie, przebieg, błędy i grafikę ruchu. Zero teorii na dwadzieścia stron. Bierzesz stronę, patrzysz, robisz.

Opisy nie powstały przy biurku. Powstały na podłodze między łóżkiem a szafą — po dwunastu godzinach roboty, w trasie, w dni, kiedy jedyne, na co było siłę, to jedna uczciwa seria. Wiem z siedmiu lat na gumach.

Guma nie pyta o staż.
Pyta o kontrolę.

Pierwsza książka dała Ci powód i plan. Ten atlas daje narzędzia do wykonania.

Co dostajesz

Dla kogo

Dla Ciebie, jeśli chcesz dziś wejść na podłogę. Nie najpierw czytać o mentalności — najpierw wiedzieć, gdzie stoi stopa i dokąd idzie łokieć.

Ze środka · pompka z gumą
Podgląd stron Atlasu na tablecie

Guma leży tam, gdzie ją zostawiłeś. Kawałek podłogi czeka.

39 zł
Zbuduj formę bez siłowni → Zestaw elitarnego atlety → ← Wróć do e-booków